Petite algue verte originaire d’Afrique, mais aussi d’Inde et de l’Équateur, la spiruline est souvent utilisée comme complément alimentaire. Riches en vitamines et minéraux divers, beaucoup vantent ses mérites et ne jurent que par elle. Quels sont ces avantages que la spiruline apporte à notre santé ? Quelles en sont les contre-indications s’il y en a ? Retrouvez à travers ce blog intéressant plusieurs conseils sur la spiruline pour mieux vous éclairer.
Les avantages de la spiruline
Remplie de protéines, la spiruline octroie beaucoup de bienfaits à notre organisme. Il en existe en poudre, mais aussi sous forme de comprimés. On lui attribue des vertus antioxydantes et elle participe au renforcement du système immunitaire. En effet, la spiruline grâce au zinc, au sélénium et autre oligo-élément, permet de lutter contre le vieillissement prématuré de la peau, de la rendre souple et de diminuer les rides. Elle aide aussi lors de régime, à se sentir rapidement rassasié, ce qui favorise grandement la perte de poids. La spiruline aide également au bon fonctionnement de l’appareil digestif en facilitant la digestion, ainsi qu’une meilleure élimination des déchets et toxines. Vous pouvez en utiliser dans vos cocktails détox. Riche en Vitamines, elle augmente l’énergie du corps et permet de se sentir en bonne forme. Tous ces avantages ne sont possibles que si l’on suit la posologie indiquée. Découvrez les effets de la spiruline sur notre santé en cliquant ici.
Les contre-indications de la spiruline
La spiruline étant une algue, donc totalement naturelle et bio, il est difficile de dire qu’elle présente un danger pour notre organisme. De plus, aucune étude scientifique ne le prouve. Cependant, sa richesse en oligo-éléments, qui sont d’ailleurs des nutriments apportés en faible quantité à notre organisme, fait qu’il existe tout de même quelques risques. Les personnes ayant une quantité excessive de fer dans le sang ne devraient pas souvent utiliser la spiruline. Très riche en fer, elle pourrait rapidement leur causer une intoxication. Ce qui aurait des répercussions très graves sur leur santé, particulièrement sur des organes comme le foie ou le pancréas. La même consigne s’applique aux personnes souffrant d’insuffisance rénale. Il est donc crucial de toujours se conformer à la posologie et de ne pas augmenter les doses prescrites.
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